При една безпроблемна бременност, няма абсолютно никакви контраиндикации за спортуване. Даже напротив - препоръчително е - за твоето здраве, и това на бебчето. Има само позитиви - повече енергия, ограничаване на качените килограми, намалява рисковете от оперативно раждане, гестационен диабет, преекламсия, макрозомия (голямо бебе) и още много други. Също така, спортувайки бременна, тялото се учи да използва по-ефикасно кислорода си, което ни е така нужно по време на раждането.

Много често жените смятат, че имат диастаза. А всъщност, и за щастие, рядко е така. За диастаза се смята разстояние повече от 2см между правите коремни мускули. До 1-2см е съвсем нормално след раждане. Такова разстояние не пречи на нормалното функциониране на корема. Ако се съмняваш, че имаш диастаза, може да ми пишеш и ще те консултирам. Имам специална програма, насочена към затваряне на диастазата.

Имам няколко вида програми. Индивидуалната програма за след раждане съдържа три домашни тренировки, бързи, лесни и ефективни, с продължителност 30-40 минути, натоварващи цялото тяло, и фокусиращи се върху определена зона. Съобразени са с твоите лични цели и ниво на оборудване. Всяко упражнение е придружено с видео. Също така към програмата е включено и тримесечно проследяване. Изготвям я след попълване на подробен въпросник от теб.